كم كمية واقي الشمس التي يجب أن تأخذها معك في عطلة شاطئية لمدة أسبوع؟

لقد وضعت في حقيبتك ملابس السباحة، والقبعة، والكتاب الذي لن تقرأه. ثم وصلت إلى رف واقي الشمس وتجمدت في مكانك. زجاجة واحدة؟ أم اثنتان؟ هل تكفي 50 مل لأسبوع كامل؟

إنه سؤال وجيه لأن معظمنا يخمن فقط - وعادة ما نقلل من كمية واقي الشمس التي نحتاجها بالفعل. إذا نفد منك الواقي في اليوم الثالث من عطلة الشاطئ، فسوف تضطر إما لدفع أسعار باهظة في متجر الفندق أو البقاء بدونه. وكلا الخيارين ليس مثالياً.

في SunKiss، نؤمن بأن الحماية الفعالة من الشمس تبدأ بالتخطيط الجيد. لذا، دعونا نحسب بدقة كمية واقي الشمس التي تحتاجها لقضاء عطلة لمدة سبعة أيام، بما في ذلك كميات الاستخدام الموصى بها، وإجمالي الاستهلاك، ونصائح عملية حول منتجات واقي الشمس التي يجب وضعها في حقيبة اليد مقابل حقيبة السفر المشحونة.

أولاً، ما هي كمية واقي الشمس التي أحتاجها في كل مرة استخدام؟

ينصح أطباء الجلدية بقاعدة بسيطة: للجسم، الكمية المعتادة هي حوالي أونصة واحدة، أي ما يعادل تقريباً كوباً صغيراً أو ست ملاعق صغيرة، وهو ما يساوي حوالي 30 مل. أما للوجه، فاستخدم حوالي طول إصبعين.

هل يبدو هذا الرقم كبيراً جداً؟ ربما نعم. وفي الحقيقة هو كذلك. فالناس يميلون إلى وضع كمية أقل بكثير مما ينبغي، مما يجعل عامل الحماية من الشمس (SPF) غير فعال تقريباً.

وهناك قاعدتان إضافيتان:

• تأكد من وضعه قبل التعرض للشمس بمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
• أعد وضعه كل ساعتين، وكذلك بعد السباحة أو التعرق أو تجفيف جسمك بالمنشفة.

حسابات الشاطئ: كم من واقي الشمس يجب أن تأخذ معك؟

الآن لنفترض حالة لشخص بالغ واحد يذهب في رحلة إلى الشاطئ. من الآمن القول إن أي يوم شاطئي متكامل سيتضمن ثلاثة استخدامات لواقي الشمس: قبل مغادرة الفندق، وفي وقت الغداء، وفي منتصف فترة ما بعد الظهر بعد السباحة.

• استخدام كامل للجسم مرة واحدة = حوالي 30 مل
• 3 استخدامات في اليوم = حوالي 90 مل
• 5 أيام شاطئية في الأسبوع = حوالي 450 مل

في اليومين الآخرين (جولة في المدينة، غداء طويل في الخارج)، ستغطي غالباً الوجه والرقبة والذراعين فقط. أضف حوالي 10 إلى 15 مل يومياً لهذه المناطق.

إذن، بالنسبة لشخص بالغ واحد، فإن الكمية الواقعية لأسبوع تتراوح بين 400 و500 مل. أما بالنسبة للأطفال، فاستخدم حوالي نصف إلى ثلثي تلك الكمية، اعتماداً على حجمهم. هذه تقديرات وليست أرقاماً معملية، لكنها أقرب بكثير إلى الواقع من مجرد "زجاجة واحدة لكل شخص".

إليك كيف تبدو هذه الحسابات لبعض الرحلات:

المسافرون	الإجمالي التقريبي لـ 7 أيام
شخص بالغ واحد	400–500 مل
شخصان بالغان	800–1,000 مل
شخصان بالغان + طفل واحد	1,100–1,400 مل
شخصان بالغان + طفلان	1,400–1,800 مل

نعم، إنها كمية كبيرة من واقي الشمس. وهذا هو السبب في أن قائمة مستلزمات واقي الشمس تستحق مساحة أكبر من الزوج الثالث من الصنادل.

لماذا تتطلب الشمس في الإمارات تخطيطاً إضافياً

إذا كنت مسافراً من الإمارات العربية المتحدة، أو متجهاً إلى شاطئ مشمس بنفس القدر، فلا تحكم على الأمر من خلال مظهر السماء. ففي هذه المنطقة، تصل مستويات الأشعة فوق البنفسجية في الصيف غالباً إلى مستويات قصوى، حيث لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق حتى تتعرض البشرة غير المحمية للحروق. كما أن انعكاس الأشعة من الرمال المتلألئة والمياه يزيد الوضع سوءاً.

على الأرجح، السبب في أن الناس لا يحصلون على تغطية كاملة من واقي الشمس هو أنهم يميلون إلى وضعه بشكل غير صحيح، كما أنهم يتواجدون تحت الشمس خلال ساعات الذروة من 11 صباحاً إلى 3 مساءً. إذا كنت تختار واقي شمس لأيام العطلة في حرارة مثل هذه، استهدف الكميات في الجزء الأعلى من النطاقات المذكورة أعلاه، وليس في الأسفل. دليلنا حول العناية بالشمس الذي ستحتاجه في رحلة إلى الشرق الأوسط هو نقطة بداية جيدة، وهو يغطي واقي الشمس للعطلات في الخليج بمزيد من التفصيل.

مشكلة عبوات واقي الشمس ذات الحجم الصغير (وكيفية استخدامها بشكل صحيح)

هنا يكمن التحدي. تسمح غالبية شركات الطيران بحمل عبوات سوائل سعتها 100 مل أو أقل في حقيبة اليد؛ لذا لا يمكنك اصطحاب كمية واقي الشمس التي تكفي أسبوعاً كاملاً في زجاجة واحدة. (يرجى ملاحظة أن كل شركة طيران لديها متطلباتها الخاصة.)

علاوة على ذلك، لا تكفي 50 مل لأسبوع كامل. هذه الكمية تكفيك فقط لاستخدام واحد ونصف للجسم بالكامل. لذا، اعتبر واقيات الشمس بحجم السفر كـ "مكياج" للرحلة الجوية، أو للشاطئ، أو للرحلات النهارية، بينما توضع الزجاجات الكبيرة في حقائب السفر المشحونة.

ما الذي يجب حزمه: قائمة بسيطة لمستلزمات واقي الشمس

إليك قائمة لمستلزمات واقي الشمس تكفي لأسبوع دون أن تتحول حقيبتك إلى متجر كيميائي.

1. واقي شمس لك. أفضل واقي شمس لأيام الشاطئ هو الذي ستعيد وضعه بالفعل، ولهذا السبب يعمل البخاخ بشكل جيد جداً. SunKiss Defence Spray SPF 30+ Travel هو بخاخ بضغط 50 مل يأتي كرذاذ خفيف غير دهني. مقاوم للماء لمدة 40 دقيقة، ولا يحتوي على أوكسيبنزون وأوكتينوكسات، وهو آمن تماماً للاستخدام على وجهك. يمكنك الوصول إلى ظهرك أو كتفيك بسهولة بعد السباحة، ولا يتطلب الأمر سوى قطعة نقدية في جيبك لتحمله معك. كما أن عمل الضخ يعني هدراً أقل من البخاخ المستمر.
2. واقي شمس للأطفال. SunKIDS High Sun Protection SPF 50+ Travel هو كريم غير معطر للأطفال من عمر ستة أشهر فما فوق. مقاوم للماء لمدة 40 دقيقة، لذا فهو يحميهم أثناء اللعب، والزجاجة سعة 50 مل تناسب حقيبة الأطفال. لا تنسَ وضع الواقي على خلفية الرقبة وأعلى الأذنين، فهي مناطق يسهل نسيانها.
3. شيء لتبريد بشرتك. الـ B5 Revitalising Face Mist ليس واقي شمس، لذا فهو لا يغني عن استخدام عامل الحماية (SPF). وظيفته هي إنعاش البشرة المتعبة والساخنة بحمض الهيالورونيك، وفيتامين B5، وخلاصة الصبار. إنه مفيد في منتصف النهار، وفي الرحلات الطويلة، وبعد التعرض للشمس.
4. تغطية إضافية. قبعة واسعة الحواف، ونظارات شمسية، وملابس سباحة واقية للأطفال يمكن أن تقلل بشكل فعال من كمية واقي الشمس التي تحتاج لوضعها، وهي ميزة رائعة!

كيف تجعل واقي الشمس يدوم طوال الأسبوع

لا توجد كمية كافية في الحقيبة؟ بعض العادات البسيطة تجعل ما لديك يدوم أطول:

• ضعه قبل مغادرة الغرفة. ستستخدم كمية أقل بمجرد وصولك إلى شاطئ مزدحم وعاصف.
• إليك بعض الحقائق: ارتدِ القبعات، وابحث عن الظل، وقم بتغطية جسمك من الساعة 11 صباحاً حتى 3 مساءً لتجنب التعرض المباشر للشمس.
• تحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الزجاجة قبل المغادرة. قد لا توفر الزجاجة القديمة من الصيف الماضي الحماية الكافية.
• أعيدي التعبئة، ولا تشتري مجدداً. زجاجات SunKiss قابلة لإعادة التعبئة، لذا يمكن ملء زجاجة السفر الواحدة من عبوة إعادة التعبئة بدلاً من استبدالها.
• قومي بمراجعة منتصف الأسبوع. إذا لاحظتِ نقص الكمية بحلول اليوم الرابع، فهذا يعني أنكِ لا تضعين كمية كافية. هذه علامة تدعوكِ لاستخدام المزيد، وليس الأقل.

الإجابة المختصرة

لضمان الحصول على كمية كافية من واقي الشمس لرحلتك الشاطئية لمدة أسبوع، احسبي حوالي 400 إلى 500 مل لكل شخص بالغ، وكمية أقل قليلاً للأطفال، بافتراض أنكِ تستخدمين حوالي 30 مل في كل مرة تضعين فيها الواقي على كامل جسمك.

هل ترغبين في البدء بالأحجام الصغيرة؟ تصفحي مجموعة SunKiss من واقيات الشمس المخصصة للسفر واختاري ما يناسب رحلتك.

الأسئلة الشائعة

ما هي كمية واقي الشمس التي أحتاجها لأسبوع على الشاطئ؟

سيحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 400 إلى 500 مل، بينما يحتاج الأطفال إلى كمية أقل قليلاً، بافتراض أنكِ تخططين لإعادة وضع واقي الشمس على كامل الجسم ثلاث مرات يومياً خلال أيام الشاطئ.

ما هي كمية واقي الشمس التي يجب أن أستخدمها على وجهي؟

ستحتاجين إلى كمية بحجم إصبعين من واقي الشمس، وتذكري تغطية الأذنين والرقبة أيضاً.

هل يمكنني اصطحاب واقي الشمس في حقيبة اليد؟

نعم بشكل عام، طالما أن سعة العبوة لا تتجاوز 100 مل وأن جميعها تتسع داخل كيس السوائل الشفاف الخاص بك. يرجى التحقق من لوائح شركة الطيران الخاصة بك قبل السفر.

هل عامل الحماية SPF 30 كافٍ لعطلة الشاطئ؟

يُعد SPF 30 مع حماية واسعة الطيف حداً أدنى معقولاً، لكن الكمية التي تضعينها وعدد مرات تكرار الاستخدام لا يقلان أهمية عن ذلك.