يضع معظم الناس واقي الشمس ويعتقدون أن المهمة قد أُنجزت. لكن الحقيقة هي أن وضع أي كمية في أي وقت لا يعني أنك تحصل فعليًا على عامل الحماية من الشمس (SPF) المذكور على العبوة. إذ يُختبر الرقم الموجود على الملصق في ظروف محددة للغاية، والحياة الواقعية ليست مختبرًا.
على سبيل المثال، في الإمارات، حيث تكون الشمس حارقة طوال العام، وحتى في الشتاء عندما تنخفض درجات الحرارة، يظل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا جدًا، تلعب الفجوات المذكورة أعلاه دورًا كبيرًا. ومع ذلك، فإن الحقيقة المؤسفة هي أن جميع هذه الأخطاء يمكن تصحيحها بسهولة بمجرد تحديد المشكلة.
لمعرفة الآلية العلمية التي تجعل عامل الحماية من الشمس فعالًا، وكيف يعمل واقي الشمس بعامل حماية من الشمس على حماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية هو موضوع مثالي للقراءة. ومع ذلك، دعونا أولًا نتناول الأخطاء الشائعة في استخدام واقي الشمس.
مشكلة الكمية: هنا يفقد معظم الناس عامل الحماية من الشمس
هذه هي المشكلة الكبيرة. فقد تم حساب عامل الحماية من الشمس المذكور على عبوتك باستخدام 2 ملغرام من المنتج لكل سنتيمتر مربع من البشرة. وبالمعنى العملي، يعادل ذلك ما يكفي لتغطية الجسم بالكامل بحجم كأس صغير، وكتلة بحجم قطعة نقدية صغيرة للوجه فقط. يستخدم معظم الناس نحو نصف هذه الكمية، ولا يكون التأثير على الحماية نصف التأثير أيضًا، بل يكون أسوأ.
|
عامل حماية 50 → عامل حماية 20 استخدم نصف الكمية الموصى بها، وقد يعمل واقي الشمس بعامل حماية 50 بمثابة واقي بعامل حماية 20. وليس 25، إذ تشير الأبحاث إلى أنه أقرب إلى 20. وهذا أقل من نصف الحماية التي تعتقد أنك تتمتع بها. |
لماذا يضع الناس كمية أقل من اللازم؟ عادةً لأن واقي الشمس كثيف جدًا أو أبيض جدًا أو دهني جدًا بحيث لا يرغبون في دهنه بشكل صحيح. هذه مشكلة في المنتج، وليست مشكلة شخصية. واقي الشمس الخفيف وغير اللزج بعامل حماية 50 هو ما ستضعه فعليًا بالكمية الصحيحة، أما الثقيل، فستمدده بأقل قدر ممكن لتنتهي منه.
الاستخدام المتأخر جدًا، ولماذا يهم ذلك أكثر مع المرشحات الكيميائية
هناك نوعان من واقيات الشمس: المعدنية والكيميائية. يبدأ النوع الأول (مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم) في العمل بمجرد وضعه على سطح البشرة، لأنه واقي شمس فيزيائي يعكس الأشعة فوق البنفسجية. أما واقيات الشمس الكيميائية فتحتاج إلى بعض الوقت للامتصاص في البشرة. يستغرق الأمر من 15 إلى 30 دقيقة.
ضع واقي شمس كيميائيًا، ثم اخرج فورًا إلى الضوء الساطع، وستكون بدون حماية طوال تلك الفترة. إنه أحد أخطاء واقي الشمس التي لا يمكن ملاحظتها تمامًا، إذ تشعر أن الأمور على ما يرام وتعتقد أنك محمي، لكنك لست كذلك. الحل؟ ضعه مسبقًا، أثناء استعدادك للخروج، وليس وأنت تهمّ بالخروج من الباب.
إهمال إعادة الاستخدام، الخطأ الذي يفسد كل شيء
مهما فعلت من أمور أخرى بشكل صحيح، فسوف تصاب بحروق الشمس إذا أهملت هذا الأمر. واقي الشمس ليس فعالًا طوال اليوم. تشمل أسباب تدهور واقي الشمس العرق والماء والحرارة والرطوبة والزيوت الطبيعية لبشرتك. يوصي به أطباء الجلدية وإدارة الغذاء والدواء على حد سواء، كل ساعتين أثناء تواجدك في الخارج، وفورًا بعد السباحة أو ممارسة تمرين مكثف.
وشيء آخر. هناك فرق بين واقي الشمس المقاوم للماء والواقي المضاد للماء. تلك الأرقام التي تراها على الملصق (إما 40 أو 80 دقيقة) تم تحديدها في ظروف المختبر، وليس في ظهيرة يوم من أيام يوليو في دبي. في ظروف صيف الإمارات الحقيقية، اعتبر الساعتين هاتين الحد الأقصى لوقتك قبل إعادة وضع واقي الشمس، وليس تقديرًا سخيًا.
هل يتطلب عامل الحماية العالي من الشمس استخدامًا أقل تكرارًا؟ لا، يعتقد الكثيرون أن الأمر كذلك. ومع ذلك، لا يهم ما إذا كان عامل الحماية من الشمس لديك 30 أو 100. فواقي الشمس بعامل حماية 100 ليس أكثر فعالية من حيث المدة مقارنة بواقي بعامل حماية 30. كل ما في الأمر أن عامل الحماية العالي يعني حماية أكبر من الأشعة فوق البنفسجية.
إغفال البقع التي تصاب بالحروق فعليًا
يهمل الناس نفس المناطق في كل مرة، وهي أيضًا المناطق التي تظهر فيها أضرار الأشعة فوق البنفسجية في وقت مبكر. يستحق التحقق منها:
- أعلى الأذنين
- مؤخرة العنق
- الشفاه (من السهل إغفال بلسم الشفاه بعامل حماية من الشمس، ومن السهل أيضًا الندم على ذلك)
- أعلى القدمين عند ارتداء الصنادل
- خط الشعر ومفرق فروة الرأس، لا سيما لأي شخص لديه شعر خفيف
- ظهر اليدين، أحد أبكر الأماكن التي تظهر عليها علامات الشيخوخة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية
بالنسبة للوجه، غالبًا ما تُنسى الأجزاء القريبة من العينين، وعلى طول خط الفك، وجوانب الأنف. من السهل جدًا تغطية هذه المناطق، ولكن يجب أن تحظى بنفس الاهتمام الذي يحظى به باقي الوجه، وليس مجرد نوع من الإضافات.
للحصول على وصف شامل لكيفية حماية كل منطقة بواقي الشمس، تعرف على كيفية وضع واقي الشمس بشكل صحيح.
السحب (أو الظل) تجعلك تعتقد أنك في أمان
تمر ما يصل إلى 80% من الأشعة فوق البنفسجية عبر الغطاء السحابي. ولا يزال اليوم الغائم في دبي يتمتع بمؤشر مرتفع للأشعة فوق البنفسجية. وتعكس الرمال والماء الأشعة فوق البنفسجية إليك، لذا غالبًا ما تكون أيام الشاطئ أكثر حدة من قضاء نفس القدر من الوقت في حديقة. وتمر أشعة UVA، المسؤولة عن الشيخوخة، مباشرة عبر الزجاج. فالمشاوير الطويلة بالسيارة، والجلوس بالقرب من نافذة في العمل، كل ذلك محسوب.
إن استخدام واقي الشمس يوميًا، بغض النظر عن الطقس، ليس مبالغة. إنها مجرد العادة التي تجدي نفعًا بالفعل، لأنك تتوقف عن إجراء حسابات «هل الجو مشمس بما يكفي اليوم؟»
ما هو عامل الحماية من الشمس الذي تحتاجه فعليًا؟
إن السؤال عما إذا كان عامل الحماية العالي من الشمس يوفر حماية إضافية ليس واضحًا كما قد تعتقد. الحقيقة هي أن واقي الشمس بعامل حماية 30 سيمتص 97% من الأشعة فوق البنفسجية من النوع B، وواقي الشمس بعامل حماية 50 سيمتص 98%، بينما سيمتص واقي بعامل حماية 100 ما نسبته 99%. والفرق بين عامل حماية 50 و100 ضئيل للغاية.
في الظروف اليومية في الإمارات، من التنقل وقضاء الحاجيات، سيفي واقي الشمس بعامل حماية 30 الموضع بشكل صحيح بالغرض. وعلى الشاطئ، وفي الهواء الطلق، وفي حالات التعرض الممتد للشمس، من الأفضل استخدام واقي بعامل حماية 50. ومع ذلك، هناك أمر واحد ينبغي أخذه في الاعتبار، وهو أن واقي الشمس بعامل حماية 50 الموضع بشكل غير صحيح سيوفر حماية أقل من واقي بعامل حماية 30 موضع بشكل صحيح.
المنتجات المناسبة تجعل الاستخدام الصحيح أسهل
يعود الكثير من العادات السيئة في استخدام واقي الشمس إلى واقي الشمس نفسه. فعندما يستخدمه المرء بكميات ضئيلة جدًا لمجرد وضعه بشكل أسرع، أو يتجاهل إعادة وضعه لأنه لا يريد وضع طبقات أخرى من واقي شمس ثقيل، فإن المنتج نفسه كان خاطئًا في المقام الأول. إن التركيبة التي تشعر فعليًا بالراحة عند استخدامها هي التي ستستخدمها بشكل صحيح.
تسوق واقي الشمس Reefinity Ultra Shield بعامل حماية 50واقي شمس خالٍ من العطور، صُنع خصيصًا للاستخدام اليومي في المناطق ذات مستويات الأشعة فوق البنفسجية المرتفعة. وهو مناسب تمامًا لأصحاب أنواع البشرة الحساسة، وللذين يستخدمون واقي الشمس حول العينين والشفاه. غير سام للشعاب المرجانية ومثالي للاستخدام المتكرر.
تسوق واقي الشمس Radiance Face Protection بعامل حماية 50واقي شمس للوجه بعامل حماية 50 للاستخدام تحت المكياج، ولا يتكتل أو ينفصل طوال اليوم. صُنع خصيصًا للمناخ الحار والرطب، وليس لظروف المختبر فقط.
تسوق واقي الشمس Radiance Face Protection بعامل حماية 50عبوات واقي الشمس القابلة لإعادة التعبئة، حل عملي للأشخاص الذين يستهلكون واقي الشمس بالكمية التي ينبغي أن يستخدموها فعليًا، وهي كمية أكبر بكثير مما يدركه معظم الناس عند وضع الكمية الصحيحة وإعادة وضع الواقي كل ساعتين. SunKiss تجعل الخيار المستدام هو الخيار السهل هنا.
ملخص سريع، أخطاء واقي الشمس التي ينبغي تجنبها
- استخدام كمية قليلة جدًا: ضع أونصة كاملة للجسم وكمية بحجم قطعة نقدية صغيرة للوجه، وليس طبقة رقيقة
- عدم الانتظار قبل الخروج: واقيات الشمس الكيميائية تحتاج إلى 15-30 دقيقة لتفعيلها، وينبغي وضعها قبل أن تكون مستعدًا للخروج
- إغفال إعادة الاستخدام: كل ساعتين أثناء التواجد في الخارج، وفور الخروج من الماء أو التعرق الشديد
- عدم وضعه على الأذنين والعنق واليدين والشفاه: هذه هي المناطق التي تظهر فيها أولى علامات أضرار الأشعة فوق البنفسجية
- الاعتماد فقط على مكياج بعامل حماية من الشمس كمنتج للحماية: إنه طبقة إضافية، وليس بديلًا
- الاعتقاد بأن الطقس الغائم والمظلل يعني عدم التعرض للأشعة فوق البنفسجية: تمر ما يصل إلى 80% من الأشعة فوق البنفسجية عبر السحب
- الاعتقاد بأن عامل الحماية من الشمس (SPF) يحدد عدد مرات إعادة وضع واقي الشمس: هذا غير صحيح، إذ يظل الجدول الزمني كما هو
هل أنت مستعد لاستخدام واقي الشمس بالطريقة الصحيحة؟
ابدأ بالتركيبات التي تجعل التطبيق الصحيح أسهل، لا أن تكون شيئًا تضطر إلى تحمل وضعه بصعوبة.
تسوق واقيات شمس SunKiss بعامل حماية SPF 50الأسئلة الشائعة
كم كمية واقي الشمس التي ينبغي أن أضعه فعليًا؟
ما يعادل حجم كأساً صغيراً للجسم، وكمية بحجم قطعة نقدية صغيرة للوجه والأذنين والرقبة وباقي الجسم. يستخدم معظم الناس نحو نصف هذه الكمية، وهو ما يكفي لخفض عامل الحماية من SPF 50 إلى عامل حماية فعلي يبلغ SPF 20.
كم مرة ينبغي إعادة وضع واقي الشمس؟
بعد قضاء ساعتين في الخارج، وفوراً بعد السباحة أو التعرق. مقاومة الماء لا تعني حماية تدوم طوال اليوم، بل هي مجرد تصنيف وفق ظروف المختبر، وليس درجات حرارة صيف الإمارات. ولن يغير عامل الحماية الأعلى من SPF هذه المدة البالغة ساعتين.
هل يفقد واقي الشمس فعاليته بمرور الوقت؟
نعم، سواء على بشرتك أو داخل العبوة. فجميع هذه العوامل: العرق والماء وأشعة الشمس ستؤدي إلى تدهور المنتج. ولهذا السبب يتعين عليك وضعه مرارًا وتكرارًا. كما أن العبوة نفسها لها مدة صلاحية، وسوف يؤدي تخزينها في درجات حرارة مرتفعة داخل سيارتك إلى تقصير هذه المدة.
كم عامل حماية SPF أحتاج للاستخدام اليومي في الإمارات؟
يكفي عامل حماية SPF 30 إذا كنت تقضي وقتاً قصيراً في الخارج بشكل منتظم يومياً. أما SPF 50 فهو مناسب إذا كنت تخطط للتواجد على الشاطئ أو ممارسة الرياضة في الخارج أو التعرض لأشعة الشمس. ومن الجدير بالذكر أن عامل حماية SPF 50 المطبق بشكل سيئ قد يوفر حماية أسوأ من عامل حماية SPF 30 المطبق بشكل صحيح.
هل يمكنني استخدام كريم أساس بعامل حماية SPF بدلاً من واقي الشمس؟
لا، ليس كبديل. إذ يتم تحديد عامل الحماية SPF لمستحضرات التجميل من خلال وضع كمية كبيرة جداً من هذا المنتج على البشرة، أكثر بكثير مما قد يستخدمه أي شخص على الإطلاق. لذا ستحصل ببساطة على حماية أقل عند استخدامه مقارنة باستخدام واقي الشمس. يمكنك استخدامه كحماية إضافية إذا أردت، لكنه لن يحل محل واقي الشمس الخاص بك.
هل أحتاج إلى واقي شمس في الأيام الغائمة؟
نعم. إذ تمر نحو 80% من الأشعة فوق البنفسجية عبر السحب، ويكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعاً جداً حتى في الأجواء الغائمة في الإمارات. ويجب الإشارة إلى أن أشعة UVA يمكنها أيضاً اختراق الزجاج. وبالتالي، فإن قضاء وقت طويل داخل سيارتك أو بالقرب من النوافذ المشمسة يُعد أيضاً تعرضاً. استخدام واقي الشمس أمر سهل، لكن اتخاذ قرار وضعه كل يوم هو الأصعب.
